为什么培养成长型思维模式对你的学业成功至关重要

你是否曾经看到别人的成功，然后对自己说:“为什么我不能做同样的事情?”你的思维过程是怎样的?也许你认为自己缺乏某种天生的品质。或者你认为如果你付出足够的努力，你也能取得同样的成就吗?

这些态度的差异是由两种截然不同的心态定义的增长或固定．你将在这篇文章中读到关于它们的一切金宝搏188手机app下载Custom-Writing.org．你还会学到培养成长型心态的15种方法，这对你的心理健康和学业成功很有帮助。

什么是成长型思维模式和固定型思维模式?

不同的心态最初是由斯坦福大学的科学家卡罗尔·德韦克提出的。这两种心态指的是人们看待自己智力的方式:

• 患有成长心态相信他们的智慧和才能是可以发展和培养的。
• 患有固定心态考虑到他们的能力是固定不变的，不可能改变。 

正如研究中所述，心态是在童年时期形成的根据一个人收到的表扬和标签的类型。因为努力而受到表扬的孩子往往会形成成长型思维模式，而那些仅仅因为聪明或有天赋而受到表扬的孩子则倾向于形成固定型思维模式。大多数人同时具备这两种态度的特征，但只有一种是主要的。想知道你站在哪一边吗?继续阅读!

固定心态特征

你可能已经从名字上猜到了，思维固定的人认为个人特质、智力和才能是固定的．他们认为自己的错误和缺点是无法改变的，这阻碍了他们发展自己的技能。以下是具有这种心态的人的一些特征:

	他们嫉妒别人的成功。 当你认为你无法达到和别人一样的精通水平时，就只有嫉妒了。
	他们渴望得到认可。 通常，它甚至不需要得到当之无愧的批准;任何一个都可以。
❌	他们对批评性反馈持消极态度。他们认为批评是一种攻击，而不是一个改善的机会。
	他们想要表现得聪明和成功。但这一切都是关于 的看 聪明,不是 被 聪明。他们想向所有人展示他们是多么特别(即使他们不是)，因为没有什么比让他们不受欢迎的特征被看到更可耻的了
	他们很少或根本没有个人成长和学习的欲望。 如果你已经得到了所有你希望得到的情报，再追求更多会让你觉得毫无意义和愚蠢至极。
	他们避免挑战和风险 这些会带来失败，这被认为是一个可耻的结果。

这些信念鼓励有固定心态的人轻易放弃，这是不幸的，因为他们可能有能力实现他们想要的目标。

成长心态特征

与思维固定的人不同，那些拥有成长心态的人认为他们可以变得更好如果他们对手头的任务付出足够的努力，他们的技能也会得到提高。他们的特点是以下信念:

✨	他们把别人的成功视为激励。 把自己和别人比较会让你想要成长和变得更好，而不是看低自己。
	他们想要学习和发展更好的技能．他们相信进步是可能的激励着他们
	他们坚持不懈地实现自己的目标。 为某事努力工作不是软弱的表现，而是成功的机会。
	他们相信失败是暂时的。错误可能是让你把工作做得更好的宝贵想法来源。
	他们把批评视为学习的机会。 他们明白反馈不是人身攻击，而是呼吁采取行动。
️	他们拥抱挑战和风险。 他们不会拒绝挑战，因为他们不害怕失败。拥有成长型思维模式的人可能不相信成功是必然的，但他们无论如何都会尝试

这种对待自己和错误的态度能让你实现目标，不断发展。

什么是虚假的成长心态?

当固定思维和成长型思维的概念越来越受欢迎时，数百万人开始应用成长型思维的原则，这并不奇怪。然而，他们经常误解和误用Carol Dweck关于成长心态的观点。

• 例如，它被广泛用于赞美员工或学生的努力，即使他们一直没有成效。但是为了表扬而表扬是没有价值的，据德韦克教授说。赞扬产生坏结果的过程只会导致更多的坏结果。值得赞扬的是导致进步和改进的过程。  
• 人们可能还会混淆某些品质拥有成长的心态。积极并不是成长型心态的主要思想。拥有这些品质并不意味着拥有100%的成长心态。事实上，每个人都是这两种心态的混合体。 

结果，德威克提出了一个概念虚假成长心态．它是实际成长心态的简化版本，是无效的，甚至可能是有害的。

成长心态的好处

正如你所看到的，成长型思维有助于我们获得成功，并不断学习新事物，但这不是全部。你会惊讶地发现，这种态度在我们生活的几乎所有领域都有很多好处。看看它们吧:

成长型思维模式对你学业成功的好处

培养成长型思维模式对学生来说尤其重要。最近的研究表明提高学习能力、动力和成绩有成长型思维模式的学生。这种态度也会减少拖延的可能性，因为它改变了一个人对失败的态度，增强了他们的信心 

成长型思维有助于你理解技能和才能是可以发展的，这增加了你对知识的渴望。你学会关注过程而不是结果，不再害怕挑战 

(拥有成长型思维模式的学生)不一定认为每个人都一样，或者每个人都可以成为爱因斯坦，但他们相信只要努力，每个人都能变得更聪明。

Carol Dweck

发表在自然网站上的这项研究表明，成长型思维模式增强动力，提高学习成绩尤其是在数学、科学和语言方面。 实验表明，在实施成长型思维模式的学校里，学生比其他学校的学生更成功。美国各地的教师都被教导在教学过程中使用这种思维方式。以下是如何做到这一点:

• 通过赞美．适当的表扬是对坚持不懈和努力工作的褒奖之一这是鼓励学生养成这种心态的基石．换句话说，毅力应该比“天赋”更值得称道。
• 不要让失败打击学生不是为了成功而奋斗，而是鼓励他们从错误中学习和提高。

成长心态与工作表现

尽管德韦克教授的研究一开始只是研究个人的心态，但它已经演变成可以应用于整个公司的东西。利益可以从公司的整体表现和每个员工的表现中看到。

Carol Dweck和她的同事的一项调查表明首席执行官践行成长型思维原则的公司对创新的开放程度要高出49%．他们的员工更有创造力，也更愿意合作，因为他们之间没有竞争。事实证明，竞争往往是由固定的思维环境所激发的，而不是通往成功的道路。相反，最好选择成长型思维。

总而言之，拥有成长型思维模式的公司似乎更愿意冒险和创新。也许更重要的是，这些公司的员工对他们的工作更满意。他们感到更加自信，并得到上级的支持。

成长心态与心理健康

我们已经谈到了成长心态的许多好处，但还有更多!这对你的身体也有好处日常生活和健康，包括心理健康．以下是当你使用成长型思维模式时会发生的事情:

成长型思维模式对大脑的好处

如果你仍然对成长心态持怀疑态度，神经科学已经来拯救你了。它告诉我们，我们的大脑远没有我们想象的那么僵化。实际上，它具有延展性和适应性。请允许我们向您介绍神经可塑性．

事实证明，我们可以通过努力和艰苦的工作来训练大脑。当我们练习想要的技能时，它会促进神经的生长，从而开发我们的天赋，并可能使我们更聪明。孩子、成年人和老年人都能从中受益。真正的科学 说成长型思维模式是正确的:你最好相信它!

如果你对自己大脑的能力有信心，投入足够的工作，并尝试遵循更健康的生活方式，成长型思维模式将使你受益匪浅。你的行为会改变，你的动力也会随着你的成就而增长。最终，学习本身——成长心态所鼓励的过程——会变得更容易。这只是因为你坚信你的智力不是不可改变的，而是一种灵活和反应灵敏的工具，你可以随着时间的推移而提高 

相反，如果你不相信这一点，你就更有可能固步自封。你有如此多的潜力，如果你拒绝让你的大脑建立新的联系和发展的机会，你就会浪费掉。          

15种培养成长心态的方法  

如果你看到自己反映在固定思维模式的描述中，并拼命想要将其转变为成长型思维模式，不要担心。好消息是，我们有办法做到这一点。我们现在就告诉你关于它们的一切:

1. 接受自己和他人的缺点． 不要被你完美的想法所限制。如果你能放下这些，你就能成长，拓展你的视野。
2. 看看事情积极的一面。 消极只会导致更多的消极，它不会帮助你集中精力。在某些事情上没有成功?这不是你自怨自艾的理由。相反，允许自己为自己已经尝试过而感到高兴，并鼓起勇气再试一次。
3. 练习正念。 训练自己活在当下，注意周围的一切。
4. 学会把建设性的反馈看作是鼓励而不是批评。 如果你有一个成长心态的大脑，你应该知道当别人评论你的表现时，你不应该撅嘴。看看你能做得更好，并利用它为你的优势。 
5. 设定现实的目标。一旦你心中有了目标，你就可以计划实现目标所需的步骤。让目标可衡量且简单明了。
6. 学会欣赏过程，而不仅仅是结果。成长 心态的一部分包括关注过程，而不是目的地。   
7. 允许自己犯错，允许自己冒险。 这是成长和固定心态之间的巨大区别:失去对错误的恐惧，并接受它们并不可耻。错误是通往知识和经验的大门  
8. 学会爱自己，而不是寻求别人的欣赏。在这段旅程中没有人比你自己更重要，你只需要得到你自己的认可。 
9. 说“还没有”而不是“永远不会”。如果你还没有掌握一些东西，没关系。诀窍是要明白，仅仅因为你现在不能做某事，这并不意味着你永远都不能做它 
10. 通过学习和练习新事物来训练你的大脑。你的大脑会得到发展，你学习新技能和才能的能力也会随之发展。
11. 保持好奇。 好奇心可能害死了猫，我们知道。但它不会杀了你。想想所有你不知道的事情 然而,，并兴奋地了解它们!  
12. 定期反思你学到了什么和取得了什么。 记下你已经取得的成就，拍拍自己的背，说:“做得好!”
13. 向别人学习，而不是拿自己和别人比较。 你可以从别人的经验中学习，而不仅仅是你自己的经验。
14. 认识到你要对自己的进步负责。 除非你允许自己成长，否则什么都不会发生。
15. 相信自己。 挑战你的界限，感到不舒服，犯错误并改正它们，不要忘记你在整个过程中做得非常出色。相信没有什么是不可能的是在正确的方向上最重要的一步。  

当你开始走上成长的道路时，这些是你需要内化的一些基本思想。相信科学，准备好迎接成长心态带来的变化吧!你会先采取哪一步?请在评论中告诉我们!

参考文献

1. 固定vs增长:塑造我们生活的两种基本心态:边缘人
2. 成长心态比假设你有更多 It: EdSource
3. 培养成长型思维模式的25种方法:开放大学
4. 在成长与固定心态中选择成功:基石大学
5. 工作中的成长型思维vs.固定型思维:缪斯
6. 卡罗尔·德韦克重访成长心态:教育周
7. 成长心态与内在动机的神经科学:国立卫生研究院
8. 为什么心态很重要:斯坦福大学
9. 固定心态vs.成长心态:养成好习惯