寒假是每个人都期待已久的假期，尤其是对中学生和大学生来说。这是一个让他们得到急需的休息和清醒头脑的机会。之后，学生可以回到课堂，充满力量和灵感。虽然在这段时间放松是必不可少的，但你也可以有一个富有成效的假期，并把你的学习做好。
我们的专家为你提供了一系列有用的建议，让你在圣诞灯和丑陋的毛衣包围的节日环境中保持工作和生活的平衡。
在这篇文章中，我们将告诉你:
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为什么在你当之无愧的寒假里，你应该让你的大脑忙碌起来。
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如何让自己在假期学习而不拖延。
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如何让自己沉浸在富有成效又有趣的活动中。
所以，享受这篇文章，记住这些建议，节日快乐!
5个隐藏在假期学习中的珍宝
假期!那个赛季!的礼物!这是放松和享受家人和朋友的时间。还有什么比这更好的呢?这也是学校急需的休息时间。2022年后，我们所有人都需要它。
然而，在大学休息时间学习可以使您受益匪浅作为一个学生。没有人认为你应该把所有的空闲时间都花在学习上，但是找点时间学习可以帮助你更轻松地开始新学期。
以下是值得在假期学习的五个原因:
1.让你的大脑忙碌起来。
思想就像肌肉。就像其他肌肉一样，它需要活动和训练才能有效地发挥作用。在休息时间学习，当你回到学校时，你会很快适应。在某些情况下尤其重要，例如:
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如果你的期末考试是在休息之后;
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如果这是你毕业前的最后一个学期;
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如果你有一篇长达一年的研究论文要写。
2.你在按照自己的节奏学习。
没有最后期限和任务可以让你扩展和深化你的知识。
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在休息期间，你有足够的时间专注于你感兴趣的事情．它可以是你的导师推荐的一篇文章，也可以是你一直想读的一本书。不管是什么，现在你有一些空闲时间，而且有社交距离的要求，这可能是最好的选择。
另一个好建议是浏览你刚学过的课程的教学大纲和文献清单。在你最喜欢的读物上做记号，然后在同一题材上多读一些。
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更好的机会为期末考试做好准备。大多数学生将在寒假开始前完成期末考试。然而，也有一些学校的学生通过了期末考试。如果你所在的学校就是这样，那就考虑在假期学习吧。
你开始得越早，准备得就越充分。记住，重要的不是你学了多少，而是你多久学一次。
3.良好的常规。
你可能在整个学年都有一个很好的学习计划。它帮助你保持忙碌，专注于你的目标。在寒假期间，保持常规的学习也会很有帮助。你也可以试着设定学习目标——不管目标是大是小。此外，还有其他一些好处:
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这是一个很好的习惯。你学得越多，就越容易。
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这对你的心理健康有好处。这是养成健康学习习惯的长期好处之一。它也可以帮助你避免拖延和消极怠工。
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它可以帮助你更快地适应新学期。
4.学习的自由。
当你有机会选择学习什么时，你会学得更好。你可能知道有些学校为那些想在寒假修学分的学生提供冬季课程。你也可以查看下学期的课程，并预选一些你感兴趣的课程。如果没有冬季课程，你可以使用其他课程网站资源或者学习一项新技能。
5.永远不要把乐趣视为理所当然。
有什么比辛苦工作后休息一下更好的呢?如果你有成就感，和家人一起看电影或玩棋盘游戏会更令人愉快。当你为之努力时，你会更加珍惜它。
如何让你的假期富有成效:一步一步
即使你已经决定在假期学习，强迫自己这样做也可能是一种挑战。在节日的气氛中很难集中注意力，尤其是当另一部童年的圣诞电影被上传到流媒体服务上时。
那么如何开始学习呢?我们为你准备了一份分步指南，教你如何在假期中变得高效。
得到动力
假期学习最大的挑战之一就是找到学习的动力。所以，这里列出了你需要做的事情，以找到学习的动力，并在整个假期中保持学习。
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评估你必须学习或完成的内容。拿出一张纸，写下你需要完成的任务。对你必须要做或想要做的事情做一个概述。这不会花太多时间。这样做，你就离完成任务更近了一步。
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考虑不这样做的后果。如果任务没有完成会发生什么?或者你把它留到以后?花一分钟想想如果你没能完成作业或没能准备好考试会有什么后果。这样的方法会激励你工作，并帮助你划分任务的优先级。
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列出任务清单。用电子表格或其他方便的格式创建一个。写下你需要做的每件事。你可以写下额外的细节，比如截止日期或子任务。从清单上划掉已完成的项目是非常有动力的。
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想出奖励。学习的时候别忘了奖励自己。如果你答应自己每完成一项任务就奖励一点，你就会有更大的动力去做。奖励可能是不同的:从一个小零食到整个购物疗法。记住不要在奖品上走极端!
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设置一个计时器。花一小段时间学习，限制自己接受手机通知。就当是课间休息吧。在你的手机或笔记本电脑上设置一个计时器，不要错过停止学习或休息的时间。这样，它将帮助你有效地利用你的时间，使你免于拖延。
创建时间表
时间管理是假期学习成功的关键。计划有助于保持自律和专注于学习。换句话说，组织工作的最好方法就是制定日程表。
由于全球大流行，大多数学校和大学都采用在线模式。人们习惯了在家工作。今年寒假，在假期里学习可能比以前更容易了。然而，如果没有课程安排，你可能会过于放松和缺乏动力。
解决方案是什么?
制定时间表，有效地保持工作与休息的平衡。看看下面的章节，学习组织学习过程的有用技巧。
时间管理101
在大学学习期间，学校组织学生的生活。每个人都只是按照课程表上课，没有机会改变任何东西。然而，当涉及到休息时，学生得到了完全的自由。
然而，这里有一些陷阱。有太多的空闲时间可能会导致几个小时的拖延和失去动力。那么，如何高效地管理寒假时间呢?
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找一个合适的时间学习。
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倾听你的身体．弄清楚什么时候你最适合学习新信息。你是早起的人还是晚睡的人?什么时候你的大脑更活跃?根据你的发现，把你最有效率的时间用于学习。当你的大脑无法充分工作时，别忘了休息。
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分课．考虑把你的学习时间安排在不同的活动之间。连续学习4-5个小时，“只是为了记住”是学生们普遍的做法。但有效吗?？不是真的。最好把你的工作分成小块，慢慢地学习。同时，把学习和休闲结合起来，让你的大脑在学习间隙得到恢复。
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为每天制定学习计划．
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把任务列在一起．你应该在前一阶段已经做了一个。如果你没有，现在就做。列出假期中你需要学习、完成和复习的所有内容。记住，计划是通往成功的有力工具。所以，千万不要跳过这一步。
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为每天的学习制定一个时间表。就像在大学或学校一样，试着每天钻研不同的科目。研究显示它有助于数据保存。把材料分成小块，每天学习一小块。这样，信息就会在你的大脑中保留得更久。
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设定现实的目标．甚至不要考虑一次性完成所有事情。你不是机器人——你的大脑需要休息和恢复。慢慢来，享受这个过程，不要让自己不知所措。计划好你在哪一天学习什么主题，并遵循你的时间表。只有在这种情况下，你才能实现你的学业目标。
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优先考虑的任务。它直接来自于前面的技巧。你应该了解目前哪些计划或任务更重要，然后集中精力去做。不要试图一次做完所有的事情。通过间隔材料，你增加了更好地理解信息的机会。
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在学习过程中留出休息时间。
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不要连续学习几个小时不休息。这只会扰乱你的假期，让你更痛苦。明智地安排你的时间。虽然学习是生活中很重要的一部分，但是休息也应该占据重要的位置。在你的计划中加入娱乐活动，让你的假期既富有成效又令人难忘。
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不要总是忙个不停。记住你还在度假。你想在教科书中度过寒假吗?在你的日程中安排一天空闲时间，不要让学习影响到集体活动。
关于如何度过寒假，有很多想法。你可以烤姜饼，装饰你的房子，和家人一起看圣诞电影，或者拍一组很棒的冬季照片。
十大规划师应用
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进步计算;
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在不同的文件夹中组织任务;
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自动移动第二天未完成的任务。
对于那些寻找应用程序来更好地管理日常事务的人来说，这是一个很好的选择。该应用程序允许创建任务和事件，并设置提醒。此外，它与谷歌日历同步，因此您不需要手动传输事件。规划师专业将为您做这件事!
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找一个地点
一旦你弄清楚了计划过程的一部分，是时候在家里建立一个办公室了。在大流行之前，你可以去咖啡馆或图书馆学习。现在，这可能不是你想要的选择。在家里创建一个学习空间会更安全、更好。
以下是如何做到的:
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不要躺在床上学习。
你的床是你最舒服的地方。这对休息和恢复精力很有好处。然而，它是最不适合学习的地方之一。为什么?根据研究，有两个原因:
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躺在床上学习会限制你的注意力．舒适的环境会让你想睡觉。这样你的努力从一开始就注定要失败。
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躺在床上学习会影响你的睡眠．你的身体和思想将床与休息联系在一起。当你决定睡觉时，你的大脑会继续思考。
此外，躺在床上学习会严重伤害你的背部。你应该找一张桌子坐直。
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在家里找个地方学习。
你要做的第一件事是找一把合适的椅子和一张桌子。把它放在房子里最安静、最孤立的角落。扔掉所有不需要的东西，让房间整洁宜人。安排好所有的学习用品，并设置一个笔记本电脑工作站。
一旦你进入自习室，就没有必要再拖延了。选择最适合你的。有些人换了地方学习效果更好。如果你是这种情况，可以考虑买一副降噪耳机。
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装饰一下，让它舒服些。
第一步是删除所有不必要的对象。请保留你需要的东西，或安排在容易拿到的地方。你可能需要的东西:
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教科书;
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健康零食、茶或咖啡;
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写作的供应;
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舒适的椅子;
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一盏好灯。
你可以尝试不同的灯光。当然，最好的类型是白天。如果你喜欢在晚上学习，那就给自己准备一盏好灯或圣诞彩灯。
不要害怕在你的学习区域添加一些节日的元素。它可以是一个有趣的杯子，一棵圣诞树的思考垫，或者是你桌子上的一个小装饰品。我们的目标是让你的学习环境对你来说尽可能舒适。
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容易获得你需要的一切。
正如前面提到的，把你需要的一切都放在附近是至关重要的。首先，你不会浪费任何时间去寻找它。其次，它会帮助你更专注于你的目标。
课间学习本身并不是一件容易的事。假期里有很多让人分心的事情。把你需要的东西放在手边可以帮助你完成更多的事情。
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排除所有干扰。
当你留出时间学习时，尽量集中注意力。排除干扰对你有好处。从关闭所有无用的笔记本电脑标签开始。然后把你的手机和其他电子设备藏起来。如果电视在播放背景音乐，别忘了关掉。为了更好地集中注意力，请人们离开学习空间。
保持你的学习空间整洁也很重要。不干净的环境会伤害你的灵感。
打开音乐
关于听音乐的影响有很多误解。有些人认为音乐只会分散学习的注意力，这可能是对的，但并不适用于每个人。有些人相信莫扎特效应。这是一种听经典音乐能让人更聪明的观点。遗憾的是，这种效应还没有得到科学的证实。然而，音乐可以帮助学生学习(尤其是在假期)。
那么，什么是好处听音乐?
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有助于减轻压力和疼痛．听音乐可以降低皮质醇水平，皮质醇是一种压力荷尔蒙。此外，这是一种处理情绪并以自己独特的方式处理它们的好方法。控制你的焦虑变得更加容易。那剧烈的头痛怎么办?人们发现音乐可以帮助身体缓解感知到的疼痛。
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让你专心学习．音乐可以帮助你把更多的注意力放在材料上。舒缓的节拍或古典音乐有助于分类信息，消除干扰。
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提升你的情绪和记忆力。音乐能增加多巴胺的水平，而多巴胺是积极心态的来源。因此，你会变得更加放松和满足，从而更好地记忆材料。有没有想过为什么一首歌的歌词很容易就能记住?这取决于你的大脑如何有效地处理音乐模式和你在听音乐时的情绪。
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改善大脑功能和表现。适当的背景音乐可以提高你在认知任务中的表现。其机制很简单:你通过听音乐来改善你的情绪状态，然后你的大脑就会表现得更好。此外，听欢快的音乐可以帮助你在压力大的情况下采取行动。
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帮助患有多动症的学生．某些类型的音乐和声音可以有益于ADHD患者．它们可以增加多巴胺，一些症状与它们的低水平有关。对多动症患者最有益的音乐类型是古典音乐、白噪音音乐和双耳节拍音乐。
我们在上面也提到过，一些学生在学习中听音乐的弊端仍然存在:
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音乐可以影响认知过程。当有音乐作为背景时，一些学生在认知任务中会遇到困难。如果你想集中注意力在论文或期中考试上，大声或快节奏的音乐会分散你的学习注意力。此外，如果你很难重新排列信息，听一些东西会让这个过程更加困难。
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音乐会降低阅读理解能力。如果你听音乐，理解书中的内容可能是一个挑战。如果你想把注意力集中在材料上，快节奏或歌词会分散你的注意力。如果你还是想听音乐，试着选择一些更舒缓的音乐。
这些影响是因人而异的，所以我们强烈建议在学习时打开音乐。如果你不能集中注意力，你可以把它关掉。否则，你会发现一个很好的方法来保持关注和激励。
此外，你可以立即播放最适合学习的音乐:
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无歌词音乐．
读书还是写文章?然后，你的脑子里就不需要任何额外的单词了。试着听古典音乐或你最喜欢的歌曲的器乐版本。
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大自然的声音。
在嘈杂的环境中学习是很有挑战性的。听大自然的声音，比如瀑布声或雨声，可以让你放松一下。这样，你就能提高你的认知能力，专注于学习。
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不会引起强烈情绪的音乐。
如果你听着你经常聚会或哭泣的歌，你集中注意力学习的可能性就会很低。选择你不熟悉或不感兴趣的音乐。没有强烈的情绪，没有分心。
和朋友一起学习
在2022年，每个人都在应对全球冠状病毒大流行。由于长期封锁，许多学生已经几周甚至几个月没有见到他们的朋友了。你不想念他们吗?
别担心!
我们有一个关于如何与朋友保持联系，共度美好时光的主意。试着组织小组学习。在Zoom中与你的朋友联系，看看你的学习过程会有多令人兴奋。
为什么值得去做?
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Zoom电话和交流可以帮助你集中注意力。
一旦你连接到Zoom会议，你将专注于你的学习。你的朋友会帮你的。讨论不同的问题，调查不同的话题，在不同的观点上争论，你甚至不会注意到时间是如何流逝的。
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朋友减少干扰，创造学习环境。
有多少次你打算学习，但最终却在社交媒体上刷屏?有了学习小组，这就不会发生了。就像你在上课，但只和你喜欢的人在一起。约定一个特定的时间，和你的朋友联系，深入学习课程材料。你不会分心，因为你的同伴不允许你分心。
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其他人的参与会激励你按时完成任务。
在小组学习时，你不仅要对自己负责。你的同伴也依赖你。把你的懒惰赶走，在指定的时间和你的朋友们保持联系。这是锻炼时间管理技能的有效方法。
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讨论可以帮助你理解主题或话题。
学习小组为讨论创造了一个富有成效的环境，并帮助你理解材料。你可以与你的朋友分享你的知识或问他们一些问题。此外，通过从不同的角度探讨主题，你会记住信息。
如你所见，和朋友一起学习可以带来很多好处和机会。然而，有时独自学习材料会更好。那么，如何判断小组学习是否有用呢?以下是Zoom调用可能对您不利的两种情况。
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太健谈的小组成员。是的，你很难抗拒和朋友讨论最新消息的诱惑。但是要学会分清工作和休闲。你可以在学习间隙休息一下，和你的小组成员交流。如果你发现你的学习伙伴注意力不集中，只会分散你的注意力，那就离开他们。
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你无法集中注意力。你是那种在学习新东西时需要完全安静的人吗?在小组中你不能理解新材料吗?那极速电话不适合你。专注于个人学习，花时间和朋友一起娱乐。
然而，学习小组的利大于弊。不要错过尝试新事物的机会!打电话给你的朋友，一起开始探索新事物。这总是值得一试的。
13个有趣的活动让你保持高效
现在，我们已经讨论了寒假期间的学习，让我们最后讨论一下休闲选择。2022年是艰难的一年——没有人会否认这一点。不要错过圣诞假期放松的机会。寒假是一个绝佳的机会，让你摆脱一年来积累的所有烦恼。
然而，请记住，冠状病毒大流行仍在全球蔓延。你的健康应该是你的首要任务。所以，明智地规划你的休闲时间，并遵守社交距离规则。
我们为即将到来的寒假准备了一系列令人兴奋的活动。我们的想法将帮助你放松，让你的大脑保持清醒，最重要的是，在大流行期间保持安全。准备好度过一个难忘的寒假吧!
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试试YouTube上的教育视频。
YouTube是信息的终极来源。在这里，你可以找到各种各样的视频，以满足你的兴趣。搜索你感兴趣的东西，把时间花在有意义的事情上。
例如，看一些关于地球、自然或技术进步的纪录片。你是一个有创造力的人吗?YouTube上有很多DIY视频!或者，找化妆或烹饪教程，学习一些新东西。不知道从哪里开始?观看这段关于环境的深刻视频:
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开始学习一门新的语言。
你懂多少种语言，你就成为多少次人。
Tomáš加里格·马萨里克
所以，你为什么不利用寒假学习一门新语言，提升你的个性呢?呆在家里，学另一门语言，要安全!
这里有有用的资源对于语言学习:
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在线志愿。
志愿活动对你未来的职业前景是一个有益的经历。在这里，你可以建立有价值的人际关系，培养一套有用的技能。在2022-2023年“流感大流行”的寒假里，网上志愿活动是一个完美的选择。想要获得新知识?考虑以下志愿服务的选择:
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联合国志愿人员．联合国志愿人员是一个致力于可持续发展的多国组织。你想贡献自己的力量吗?现在就加入吧!
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运作．VolunteerMatch提供了广泛的工作机会。在这里，你可以找到与人权、宣传、技术、艺术、文化等相关的工作岗位。
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创造美好．提供你的技能，网站将帮助你找到合适的工作岗位。与这个志愿者组织分享你的激情，为社会发展做贡献。
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做我的眼睛．该志愿者组织旨在帮助全球各地的盲人和低视力人群。去帮助那些需要你帮助的人。
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这样做．这是一个庞大的数据库，有各种各样的志愿服务机会。当你在网上搜索志愿服务选项时，应用“在家做”过滤器。
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看纪录片。
在假期中度过优质时光的另一种方式是通过看纪录片来扩大你的视野。这是一种探索新事物的令人兴奋的方式。我们为你挑选了精彩的电影。收藏此页，不要丢失它们!
在YouTube：
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亚当毁了一切是一种了解常见误解和刻板印象的有趣方式。
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喝醉酒的历史是一部教育性的历史喜剧，将永远留在你的记忆中。
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公司(2003)对于那些对世界社会和经济环境感兴趣的人来说，这是一个完美的选择。
找到他们Netflix:
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地球．想知道气候变化如何影响所有生物吗?看这部电影!
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联系:隐藏的一切科学(2020年)。宇宙中的每件事、每一个人都是相互联系的。观看这部纪录片来了解如何做到这一点。
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社交困境．如今，社交媒体统治着世界。你不相信吗?看看这部纪录片就知道了。
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人类的本性．对于对基因编辑过程感兴趣的人来说，这是一部必看的纪录片。
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锻炼。
在家锻炼是“做运动:2023版”。在封锁期间，健身房不工作，但你的公寓可能会成为锻炼的地方。这里有一些有用的在线锻炼资源。在假期里用它们来保持健康:
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重新装饰你的房间。
通常，室内设计的简单变化就能改变整个房间的外观。通过装饰你的房间甚至整个房子来增加更多的节日精神，提升你的圣诞情绪。
没有想法吗?从这些来源中获得灵感:
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尝试新的食谱。
寒假是做实验和品尝美味的时间!但是如果把这些快乐和尝试新的食谱联系起来呢?更刺激的是，做一些不同电影里的菜。检查这个文章，选择最让人垂涎三尺的菜，然后下厨。祝您用餐愉快!
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提高你的技能或获得新的技能。
你有什么爱好吗?多练习，成为你所在领域的真正专家。观看教程，阅读有用的文章，提升你的技能。开始在休息时更加热爱你的爱好。
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阅读。
在即将到来的寒假里，一本书可以成为你最好的朋友。有很多在线资源在那里你可以免费得到一本书。然而，最大的挑战是找到一个真正迷人的。以下是一些建议:
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偷书贼马库斯·祖萨克——澳大利亚作家的一部引人入胜的历史小说。
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我们中的一个在说谎凯伦·m·麦克马纳斯的小说——一本会让你一直好奇到最后的悬疑小说。
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《星运中的错》约翰·格林——一个温暖人心的爱情故事，不会让你无动于衷。
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你的仇恨——一部关于社会规范和紧张关系的动态小说。
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参加在线课程。
作为一个忙碌的学生，你可能没有时间在学期中学习额外的课程。这一次，不要找任何借口。放假了，你不用上课，而冠状病毒大流行正在外面肆虐。你为什么不呆在家里呢参加在线课程？学习SMM，市场营销，摄影制作等。投资于你的自我发展!
考虑使用这些资源Coursera而且Udemy为了这个目的。
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培养一个爱好。
你有什么爱好吗?是时候得到它了!摄影、绘画、唱歌、刺绣、串珠……选择你真正喜欢的东西，观看教程，掌握新的技能。
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创建一个网站。
在数字时代，拥有网页设计技能是非常有益的。所以，利用你的假期来练习这些技能。创建一个简单的网站，比如你的作品集或个人博客。谁知道呢，也许将来它会为你带来利润。
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尝试新的棋盘游戏。
棋类游戏不仅仅是国际象棋和大富翁。这里有各种各样的游戏，适合舒适的冬夜或喧闹的派对。以下是其中一些:
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生命的游戏
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拼字游戏
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西洋双陆棋
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摄魂师
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Uno
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对不起!
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苹果对苹果
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