如何在课堂上保持清醒不动:13个技巧

每个学生都知道无聊的讲座是最好的安眠药——尤其是当你很累的时候。你可能开始慢慢眨眼，然后演讲者的话就会显得那么遥远，没有任何意义，听起来像一首甜美的摇篮曲。同学们注意了:避免在教室打瞌睡!它们不仅令人尴尬，而且真的很危险。

我们的专家会写一份金宝搏188手机app下载任何主题的自定义论文为13.00美元10.40美元/页

308现场认证专业人员

了解更多

为了避免因为睡姿不舒服而影响你的课程成绩和伤害你的脖子，我们准备了一些在课堂上保持清醒的技巧!继续读下去188金宝搏最新安卓版下载文章了解更多。

在课堂上保持清醒:专家建议

下面这些方法让你在课堂上保持清醒，虽然简单，但却能帮助你在无聊的讲座或熬夜后成功对抗睡眠。

尽可能多地运动。你不允许在教室里走动。但是你可以活动你的肩膀，伸展你的腿，或者偶尔转动你的头。如果有休息时间，找一分钟出去呼吸新鲜空气。
吃 好的部分 蔬菜和水果。上课前，吃一顿富含蛋白质和纤维的大餐。柑橘类水果和果汁尤其有帮助。
刺激穴位 在你身上．它可以影响你的机体功能(在这种情况下，通过唤醒你的身体):
- 刚好在双膝以下;
- 大拇指和食指之间的手背;
- 你的耳垂。
积极参与。参与课堂讨论，即使你不是很熟悉这个主题。提出问题，并在倾听答案时保持专注。这种互动需要意志力。尽管如此，你还是会有一些好处:不会犯困，对主题有更好的理解。
取 结构性票据 ．不要把讲师说的每句话都写下来，试着把主要思想分解成几个部分。列出有编号的清单，用彩色笔标出重点，并画出逻辑图。考试前，你会感谢自己的这些努力。但现在，它将帮助你保持参与并跟踪想法。
坐得离讲师近一点。面对你的老师，尽量保持兴趣。你只会羞于在演讲者面前睡着。
喝水补水。这是长途卡车司机的伎俩，他们睡不着觉还需要工作。其效果是双重的:
- 打开瓶子喝的过程可以分散你的睡意。
- 大量的液体有助于血液流动。因此，你的大脑得到了充足的氧气，变得更有效率。
把你的思想从问题中抽离出来。担心人际关系、个人财务或未完成的任务会耗尽你的大脑能量。如果你没有睡好，尽量不要用无助的想法加重病情。
装扮。潜意识里，你会觉得穿最好的衣服睡觉不舒服。
去看医生。如果你的嗜睡变成了慢性的，即使长时间的睡懒觉也无济于事，这可能是一个健康问题。例如，阻塞性睡眠呼吸暂停会导致白天的疲劳和疲劳。

发挥你的想象力:在课堂上保持清醒的更多技巧

另一个在课堂上保持清醒的有效方法是运用你的想象力、幽默感和幽默感创造力．在最无聊的讲座中，当你的大多数同学都已经打鼾时，你可以做一些有趣的实验。

✔️	聪明的翻译	试着把演讲翻译成年轻人的俚语。想象一下，你是一名秘密间谍，必须得到老师的信息并将其发送给你的团队。写下你独特的翻译，你就可以分享给此刻正在打鼾的朋友。
✔️	无声电影	暂时，想象你没有听到你的老师。在大多数情况下，没有什么比这更容易的了。试着把注意力集中在他们的动作和面部表情．他们能以同样的方式说些什么呢?不要忘记回到现实，认真听讲座，这无疑是大大减少了这个练习后的烦恼!
✔️	有趣的图片	试着个性化在听老师讲课的同时画出与之相关的漫画。例如，你可以把“压力管理”描绘成一个四处走动的超级英雄，从失败中拯救企业。